季节交替之际受气候变化的影响，大脑分泌的激素发生紊乱，人体容易产生一系列不适，比如 失眠、情绪抑郁、乏力身困、焦虑易激动等，特别是中老年朋友更容易出现 睡眠障碍。最近，因为失眠来我院全科医学科门诊取药的中老年患者增多。见到医生，老人们一般都会说：

“医生，我要开安眠药，帮帮忙多开点吧”

“医生，就是那个睡觉的白色小药片”

“医生，安眠药吃不得，副作用太大了”

“医生，安眠药是精神药品，吃了会神经吧，不要不要”

……

安眠药不能乱吃!许多就诊的患者对安眠药的名称不清楚、作用不明了，难免出现“滥用”和“不敢用”两种极端。患友们是否知道自己吃的是哪种类型的安眠药?药名是什么?是不是真正适合自己?今天就由专业医生来为大家正式“安利”一下安眠药家族

问：啥是“安定片”?

俗称的“安定片”主要指的是“艾司唑仑片”，也是最常用的安眠药，商品名是“舒乐安定”。同类的还有阿普唑仑、咪达唑仑等，属于“唑仑”家族。

而大名鼎鼎的“安定片”在医学中其实指的是“地西泮”，同类的还有劳拉西泮、奥沙西泮、氯硝西泮等，同属于“西泮”家族。

“唑仑”家族和“西泮”家族除了帮助我们入睡以外，还有镇静、抗惊厥的作用，长期大量服用会产生药物依赖，让人“上瘾”。

问：有更安全的安眠药吗?

由佐匹克隆(Zopiclone)、右佐匹克隆(esZopiclone)、唑吡坦(Zolpidem)组成的“Z”家族，是相对较新的安眠药，也是临床指南中用于治疗失眠的首选药物，这类药物安全性更高，对正常睡眠结构破坏较少，白天的副反应更少。

问：新药这么好，能多开点吗?

大家要注意，无论是“唑仑”家族、“西泮”家族还是“Z”家族，外包装上都标注了“精神药品”的标识，说明这类药品是不能在药店随意买到的，必须凭医师出具的第二类精神药品处方(俗称的“精二处方”)方可取药，并且受国家药品管理的处方用量限制。

问：失眠了，能不能吃安眠药?

如果偶尔失眠一次，不建议服用安眠药。如果1周出现了3次及以上，可以考虑短期使用安眠药，要知道，身体的失眠与对失眠的恐惧相比，恐惧失眠的心理往往会对人体造成更大的伤害，除了要接纳自己的睡眠状况，也要及时干预治疗。

值得注意的是，连续服用安眠药不要超过4周，否则会增加药物依赖的风险哟!

失眠了，盲目吃安眠药的做法不可取，还是要在专科医生指导下，找到引起失眠的原因，针对病因治疗，必要时配合安眠药辅助改善睡眠。同时，安眠药并不可怕，在专科医生的指导下服用一般不会“成瘾”，不仅可以快速改善睡眠，也可以减少由于失眠给身体带来的伤害，后期也是可以顺利减药的。

温馨提示

治疗失眠除了用药，还可以通过建立睡眠习惯来调整!

1.卧室保持安静、室温不要太高，营造安静、平和的睡眠环境;

2.睡前尽量减少食物和水的摄入，忌辛辣油腻的食物;

3.睡前洗个热水澡或热水泡脚，有助于放松肌肉，缓解压力;

4.手机、平板电脑等电子产品不入卧室，养成良好的睡眠习惯。

5.白天适当体育锻炼，午睡时间应在30分钟左右，有助于提高夜间睡眠质量和时间。

（文：罗玮）