春节饮食不注意，痘痘一脸人哭泣。春节的胡吃海塞，日夜颠倒，假期一过，痘痘就如雨后春笋纷纷冒出，让你知道，痘痘也不是好惹的。

痘痘的类型

青春痘、痘痘、粉刺、暗疮都可以叫痤疮，是一种累及毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，好发于出油较多的部位，如面部、前胸、后背。各个年龄段人群均可患病，但以青少年发病率为高。

痘痘的等级

痤疮分级是痤疮治疗方案选择及疗效评价的重要依据，目前根据我国痤疮治疗指南(2019修订版)，一般根据皮损性质将痤疮分为3度、4级。

请注意，无论你的痘痘属于哪种类型，只要长痘了，都要管住躁动的双手，不要挤压痘痘，因为这可能引起其他细菌感染，并因外力使得细菌向下深入真皮，造成难以恢复的瘢痕(痘坑)。如果痘痘长在面部“危险三角区”，千万不要用手去挤压。“危险三角区”之所以危险，是因为这个区域的静脉血管中缺少防止血液回流的瓣膜。正常时面部的静脉血是向下回流进入心脏，但由于没有静脉瓣，当三角区内有感染时，局部可因受到挤压，血液逆流进入颅内，产生颅内感染。所以该区内出现痘痘等时，千万不要用手去挤压。

长了痘痘，平时应该注意什么?

1、饮食方面：避免高糖、高脂食物、减少乳制品的摄入量，这些食物可能会促进皮脂腺分泌和炎症，导致痤疮恶化。

2、增加维生素 A和锌的食物摄入，如胡萝卜、菠菜和新鲜水果、全谷物和富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果和亚麻籽等，这些食物富含抗氧化剂和抗炎成分，有助于改善皮肤状况。

3、睡眠方面：保持规律的睡眠时间，每晚7-9小时的充足睡眠有助于皮肤的修复和再生。

4、情绪方面：减少压力和焦虑，情绪波动可能会导致荷尔蒙失衡，进而加重痘痘问题。

5、护肤方面：使用温和、不含刺激成分的洁面产品。避免过度清洁，以免刺激皮肤。适当使用含水杨酸、苦参提取物或茶树油成分的护肤品，可帮助控制油脂分泌和减少痘痘的发生。避免使用油性化妆品，选择水性或无油产品，避免堵塞毛孔。

6、保湿方面：选择适合自己皮肤特点的保湿产品，注意保持皮肤水润，避免过度干燥。避免使用油性或厚重的保湿霜，夏季可选择轻薄质地的乳，以免堵塞毛孔。

7、防晒方面：使用合适的防晒产品，如物理防晒，包括遮阳伞、太阳眼镜、防晒口罩等，以免阳光直接照射，加重痘痘问题。

痘痘应该如何治疗

治疗上，外用药物首选维A酸类，可联合其他外用抑菌制剂，如夫西地酸、过氧苯甲酰等;严重者需口服抗生素治疗，如四环素类药物，也可根据病情口服异维A酸，对于女性可考虑使用抗雄激素类药物。

此外，还有红蓝光、果酸焕肤、光子嫩肤、点阵二氧化碳激光等治疗，加入“战痘”阵容，成为不同阶段的痤疮辅助或替代治疗，以及痤疮后遗症处理手段。

湖北省第三人民医院(湖北省中山医院)皮肤科主任杨松提醒，痤疮作为一种多因素疾病，任何一种痤疮治疗方法都难以全面有效覆盖痤疮发病机制的所有环节，多种治疗方法的联合至关重要，联合治疗可以显著增加药物疗效和降低不良反应的发生，因此，需要及时选择正规医疗机构和专业皮肤科医生进行规范化诊疗，这样才能事半功倍，有望“战痘”成功。

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